您的ä½ç½®ï¼šé¦–页>高ç›é¥®é£Ÿå¯¹å¥åº·å±å®³å¤§
高ç›é¥®é£Ÿå¯¹å¥åº·å±å®³å¤§
å‘布时间:2021-5-11  |   å‘布æ¥æºï¼šroot  |   æµè§ˆé‡ï¼š1417
 

我们日常的生活中ç»å¸¸ç”¨åˆ°ç›ï¼Œæ¯”如说饮食炒èœï¼Œå¦‚果没有放ç›ï¼Œæˆ‘们就会觉得食物ä¸é‚£ä¹ˆç¾Žå‘³äº†ã€‚ç›æ˜¯äººä½“所需,ä¸è¿‡ç›æ‘„入过é‡å¸¦ç»™èº«ä½“çš„å±å®³å¯ä¸å°‘。

1高ç›è†³é£Ÿä¸Žé«˜è¡€åŽ‹ç—…

ç›ä¸Žé«˜è¡€åŽ‹ç—…çš„å‘生有ç€æžä¸ºå¯†åˆ‡çš„关系。国际医学界曾åšè¿‡çš„一个大规模的研究食ç›å…³ç³»å’Œäººç¾¤è¡€åŽ‹ï¼Œç»“果显示:æ¯å¤©åƒç›14.6克至28克的日本北部ã€éŸ©å›½ã€ä¸­å›½ã€å“¥ä¼¦æ¯”亚ã€è‘¡è„牙等国,高血压å‘病率很高,日本北部以28克排在榜首,其高血压å‘病率为38%;æ¯å¤©åƒç›12克至14克的德国ã€å¥¥åœ°åˆ©ã€æ—¥æœ¬å—部和东欧国家,高血压å‘病率远比上述国家低,以日本å—部14克排在榜首,其å‘病率为21%;而æ¯å¤©åªåƒ3克至3.5å…‹ç›çš„爱斯基摩人,基本上ä¸å‘生高血压病。

超过30年的观察æ示,摄入2400毫克以上的钠(约6克食ç›)与血压å‡é«˜æœ‰å…³ã€‚åƒç›å¤šæ—¶ï¼Œå¯ä½¿æ­£å¸¸äººè¡€åŽ‹å‡é«˜;åƒç›é‡ä½Žæ—¶ï¼Œå¯ä½¿é«˜è¡€åŽ‹ç—…人血压é™ä½Žã€‚有资料显示,如果1天的ç›é‡é™åˆ¶åœ¨7克以下,2天就能出现é™åŽ‹æ•ˆæžœã€‚

2除了高血压病外,还有其他的疾病跟ç›åƒè¿‡å¤šæœ‰å…³ç³»ã€‚

(1)高ç›è†³é£Ÿä¸Žéª¨è´¨ç–æ¾

缺钙会引起骨质ç–æ¾ï¼Œç›åƒå¤šäº†ä¹Ÿä¼šå¼•èµ·éª¨è´¨ç–æ¾å¹¶ä¿ƒä½¿ç—…情æ¶åŒ–。平å‡6å…‹ç›çš„摄入,会增加23毫克钙的排出,日常饮食中å¯ä»¥è¡¥å……到足够的钙(400~800mg)。但是,大部分的人,从饮食中åƒè¿›çš„钙已ç»ä¸è¶³å¤Ÿï¼Œå´è¿˜æ‘„入过高的食ç›ï¼ŒåŠ é€Ÿé’™æµå¤±;久而久之,骨质æµå¤±ï¼Œéª¨è´¨ç–æ¾å½¢æˆï¼Œå¦‚继续高ç›è†³é£Ÿå°†ä¿ƒä½¿ç—…情æ¶åŒ–。

(2)高ç›è†³é£Ÿä¸Žèƒƒç™Œ

过多的ç›åƒè¿›èƒƒé‡Œï¼Œä¼šåˆºæ¿€èƒƒç²˜è†œï¼Œè‡´ä½¿èƒƒè†œç»†èƒžç»å¸¸åˆ†è£‚,增加形æˆèƒƒç™Œçš„几率。 在美国ã€æ—¥æœ¬ã€æ„大利和我国å‘现患有胃癌的病人,其饮食中ç›çš„摄入都较一般人高。

(3)美国一项医学研究表明:食ç›è¿‡é‡å¯èƒ½ä¼šé—´æŽ¥å¯¼è‡´è®°å¿†åŠ›è¡°é€€ï¼Œå¹¶é€æ­¥å½±å“到个人智力。该项研究共有2500å志愿者å‚与研究,主è¦æ˜¯é€šè¿‡å¯¹äººä½“内ç›åˆ†å’Œè¡€åŽ‹åŠæ™ºåŠ›ä¹‹é—´çš„关系,进行了综åˆæµ‹è¯•å’Œåˆ†æžã€‚结果å‘现,当人体血压å‡é«˜è¶…过一定程度åŽï¼Œè„‘部会é€æ¸å—到轻微æŸä¼¤ï¼Œé•¿æ­¤ä»¥å¾€ï¼Œåˆ™ä¼šå½±å“到一些脑部功能,而å—å½±å“的脑部功能中,很有å¯èƒ½åŒ…括智力。

å¯è§ï¼Œç›çš„æ‘„å…¥é‡æœ‰ç€ä¸¥æ ¼çš„标准,多了少了对身体都有ç€å¾ˆå¤§çš„å½±å“,日常饮食中摄ç›é‡ä¸€å®šè¦æœ‰æ‰€æŽ§åˆ¶ã€‚,,