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二å四节气养生之å°é›ªå…»ç”Ÿ
å‘布时间:2022-11-4  |   å‘布æ¥æºï¼šå®£ä¼ ç§‘  |   æµè§ˆé‡ï¼š1285

å°é›ªï¼Œæœ›æ–‡ç”Ÿä¹‰ï¼Œè¡¨ç¤ºé™é›ªå¼€å§‹çš„时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:å月立冬å°é›ªæ¶¨ï¼Œæ–—指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故åå°é›ªã€‚这时的黄河以北地区已到了北风å¹ï¼Œé›ªèŠ±é£˜çš„孟冬,此时我国北方地区会出现åˆé›ªï¼Œè™½é›ªé‡æœ‰é™ï¼Œä½†è¿˜æ˜¯æ示我们到了御寒ä¿æš–的季节。å°é›ªèŠ‚气的å‰åŽï¼Œå¤©æ°”时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会å—其影å“,特别是那些患有抑éƒç—‡çš„朋å‹æ›´å®¹æ˜“加é‡ç—…情,所以在这个节气里我è¦ç€é‡å’Œæ‚£æœ‰æŠ‘éƒç—‡çš„朋å‹ä»¬è®²è®²å¦‚何在光照少的日å­é‡Œå­¦ä¼šè°ƒå…»è‡ªå·±ã€‚

用中医病因学的观点“åƒèˆ¬ç¾éš¾ï¼Œä¸è¶Šä¸‰æ¡â€ä¹Ÿå°±æ˜¯è¯´ï¼Œè‡´ç–¾ç—…å‘生的原因ä¸å¤–乎三ç§ï¼šå³å†…因(七情过激所伤)ã€å¤–因(六淫侵袭所伤)ã€ä¸å†…外因(房室ã€é‡‘刀ã€è·Œæ‰‘æŸä¼¤ã€ä¸­æ¯’)。抑éƒç—‡çš„å‘生多由内因å³ä¸ƒæƒ…过激所致,七情包括了喜ã€æ€’ã€å¿§ã€æ€ã€æ‚²ã€æã€æƒŠä¸ƒç§æƒ…å¿—çš„å˜åŒ–。人们在日常生活中时常会出现七情å˜åŒ–,    

《素问·上å¤å¤©çœŸè®ºã€‹æ›°ï¼šâ€œè™šé‚ªè´¼é£Žï¼Œé¿ä¹‹æœ‰æ—¶ï¼›æ¬æ·¡è™šæ— ï¼ŒçœŸæ°”从之,精神内守,病安从æ¥ï¼Ÿâ€åˆã€Šç´ é—®Â·ç”Ÿæ°”通天论》云:“清é™åˆ™è‚‰è… é—­æ‹’,虽有大风苛毒,弗之能害â€ã€‚å¤äººä»Žå†…外两个方é¢è¯´æ˜Žï¼Œå¯¹å¤–,è¦é¡ºåº”自然界å˜åŒ–å’Œé¿å…邪气的侵袭;对内,è¦è°¨å®ˆè™šæ— ï¼Œå¿ƒç¥žå®é™ã€‚å³æ€æƒ³æ¸…净,畅达情志,使精气神内守而ä¸å¤±æ•£ï¼Œä¿æŒäººä½“形神åˆä¸€çš„生ç†çŠ¶æ€ï¼Œä¹Ÿæ˜¯â€œé™è€…寿,èºè€…夭â€çš„最好说明。

综观中西医学的观点,为é¿å…冬季给抑éƒç—‡æœ‹å‹å¸¦æ¥çš„ä¸åˆ©å› ç´ ï¼Œä¸“家建议大家å˜è¢«åŠ¨ä¸ºä¸»åŠ¨ï¼Œä¸å¦¨ç”¨ç®¡å­çš„愉悦调神法“凡人之生也,必以其欢,忧则失纪,怒则失端,忧悲喜怒,é“乃无处â€ã€‚调节自己的心æ€ï¼Œä¿æŒä¹è§‚,节喜制怒,ç»å¸¸å‚加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以ä¿æŒè„‘内5-羟色胺的稳定,多å¬éŸ³ä¹è®©é‚£ç¾Žå¦™çš„旋律为你增添生活中的ä¹è¶£ã€‚清代医学家å´å°šè¯´è¿‡ï¼šâ€œä¸ƒæƒ…之病,看花解闷,å¬æ›²æ¶ˆæ„,有胜于æœè¯è€…也。â€é™¤æ­¤ä¹‹å¤–的饮食调养也ä¸å®¹å¿½è§†ï¼ŒåŒ»å­¦å¤§å®¶å­™æ€é‚ˆåœ¨ã€Šåƒé‡‘è¦æ–¹Â·é£Ÿæ²»ç¯‡ã€‹ä¸­è¯´ï¼šâ€œé£Ÿèƒ½ç¥›é‚ªè€Œå®‰è„腑,悦神,爽志,以资气血â€ã€‚