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含糖饮料“续命”的(de)年青人 你将(jiang)如何(he)具有(you)健康将(jiang)来？,消耗者(zhe),影(ying)响(xiang),奶茶

各类饮料“花式”吸收消耗者(zhe)味蕾

市民正(zheng)在超市里选购饮料

正(zheng)在社交场(chang)合中，饮料正(zheng)成为大多数年青人的(de)必备

文/图 羊(yang)城晚报记者(zhe) 朱嘉(jia)乐

天天一瓶(ping)“快乐水”、靠奶茶“续命”、每(mei)周需要一点糖分……如今，咖啡、奶茶等饮料品种(zhong)单一，花式吸收着消耗者(zhe)的(de)味蕾。而克日上海(hai)市试行全国首个饮料“营(ying)养选择”分级标识，又引发(fa)了一波对含糖饮料的(de)热烈讨论。

日前，羊(yang)城晚报记者(zhe)面向泛博消耗者(zhe)开(kai)展(zhan)了一次关于日常饮料喜欢的(de)问卷调查。平(ping)时喝加(jia)糖饮料的(de)频次？你认为的(de)“无糖”是(shi)甚么意思？你会(hui)考(kao)虑戒含糖饮料吗……饮料成为很(hen)多人生活中必没有(you)可缺的(de)一部份，那么“饮料时代”将(jiang)有(you)如何(he)的(de)将(jiang)来？

“必备”吗？凌(ling)驾50%的(de)年青人靠饮料“续命”

果汁类、奶茶类、碳酸(suan)饮料、功效饮料……饮料种(zhong)类更加(jia)细分，为消耗者(zhe)提供了诸多选择。正(zheng)在256份问卷调查中，仅有(you)11%的(de)消耗者(zhe)表示(shi)“没有(you)喝饮料，只喝水”，而上述前四类饮料离别占比凌(ling)驾40%，备受消耗者(zhe)迎接。对于喝饮料的(de)频次，“几(ji)乎天天，靠饮料‘续命’”“一周2-5次，没有(you)喝心痒痒”占比加(jia)起(qi)来凌(ling)驾50%。

小桐是(shi)一位工(gong)作三年的(de)“打工(gong)一族”，咖啡和奶茶是(shi)她(ta)生活中的(de)必须品。出于健康考(kao)虑，她(ta)从以前天天必喝1杯到现正(zheng)在操纵正(zheng)在每(mei)周2-3次。“就是(shi)嘴(zui)馋了想喝饮料，并且和朋友出去肯(ken)定会(hui)喝奶茶。”正(zheng)在校大学生阿纬也报告记者(zhe)，和朋友们出去玩(wan)，更简单没有(you)由得(de)诱惑，人手一杯“快乐水”，显得(de)更加(jia)合群。

从问卷结果来看，消耗者(zhe)正(zheng)在选择饮料时大部份仍(reng)然主要考(kao)虑是(shi)否(fou)喜欢饮料的(de)口味。正(zheng)在代价符(fu)合、健康影(ying)响(xiang)较低的(de)情况下，社交场(chang)合的(de)需求同样成了消耗者(zhe)选择饮料的(de)一大原因。68%的(de)消耗者(zhe)每(mei)周正(zheng)在饮料上的(de)花费正(zheng)在50元以内，凌(ling)驾7%的(de)人群每(mei)周花费凌(ling)驾100元。

正(zheng)在所有(you)受访消耗者(zhe)中，靠近六成表示(shi)没有(you)会(hui)考(kao)虑戒饮料，而正(zheng)在没有(you)到三成表示(shi)今后愿意戒掉饮料的(de)消耗者(zhe)中，正(zheng)在“3-5年内”和“5-10年后”戒饮料的(de)人群离别占比22%。

太快乐？糖过量将(jiang)引发(fa)健康成绩(ji)

“饮料现正(zheng)在是(shi)人们生活的(de)一部份，那也是(shi)快乐的(de)一部份。”相识到调查结果后，广(guang)州医科大学附属第五医院普通内科主治医师敖建(jian)坦(tan)言，年青一代消耗群体已经习惯生活中离没有(you)开(kai)饮料，要戒掉它确实有(you)点难题，那么就肯(ken)定要操纵摄取(qu)量。

“人人常言‘快乐肥宅水’，正(zheng)在这些饮品中，糖扮演着举足(zu)轻重的(de)作用，”敖建(jian)如是(shi)说。“糖能给人带来愉悦，提供人体70%的(de)能量，是(shi)维持人体代谢和免疫功效没有(you)可或缺的(de)重要物质，适量饮用何(he)尝没有(you)可。

记者(zhe)访问超市看到，如今市道市情上销售的(de)各类无糖饮料中是(shi)否(fou)真(zhen)正(zheng)含糖的(de)情况有(you)所没有(you)同。很(hen)多饮料没有(you)但含蔗糖或含有(you)代糖，也有(you)一部份饮料的(de)配料表中确实没有(you)增加(jia)任何(he)糖或甜味剂。

“部份‘无糖’饮料没有(you)含蔗糖但可能含有(you)果糖，过量摄取(qu)可能引发(fa)高尿酸(suan)血症(zheng)，进而增加(jia)痛风(feng)、泌尿系结石、肾结石发(fa)生的(de)可能性(xing)。”关于摄取(qu)过量含糖饮料所带来的(de)健康风(feng)险，敖建(jian)列出了一系列成绩(ji)：“首先，糖乃瘦削(xue)的(de)重要源头，而饮料中的(de)大批糖分，会(hui)导致身材热量、糖分严峻超标，一旦消耗没有(you)掉，就会(hui)增加(jia)体重导致瘦削(xue)。过量摄糖还可能引发(fa)代谢混乱，导致血脂、胆固醇、低密度脂卵白水平(ping)升高，引发(fa)粥样软化等血汗管疾(ji)病。”

与此(ci)同时，中山大学附属口腔医院口腔预(yu)防科副(fu)主任医师陶冶也提醒，常见的(de)碳酸(suan)饮料、奶茶等饮料摄取(qu)，会(hui)导致蛀牙的(de)形成、牙齿(chi)敏感度的(de)增加(jia)、牙齿(chi)外(wai)观酸(suan)蚀病症(zheng)出现，以及(ji)与饮料中色(se)素相关的(de)牙面色(se)素沉着。因此(ci)，她(ta)发(fa)起(qi)适度摄取(qu)饮料，并尽量选择健康的(de)饮品，白开(kai)水是(shi)最佳的(de)选择。

正(zheng)在儿童和青少年群体中，糖是(shi)他们的(de)最爱之(zhi)一。正(zheng)在问卷调查中，凌(ling)驾60%的(de)受访者(zhe)正(zheng)在本身没有(you)到12岁时就开(kai)始喝饮料，其中5%正(zheng)在3岁以内已经喝饮料，离别有(you)36%的(de)小学生和初中生正(zheng)在喝饮料时选择“正(zheng)常糖”。对此(ci)，敖建(jian)提醒广(guang)人人长，摄取(qu)甜食简单产生饱腹感，影(ying)响(xiang)孩子正(zheng)常饮食，导致营(ying)养没有(you)均衡，长时间(jian)偏(pian)好甜食还可能影(ying)响(xiang)肾脏发(fa)育。

会(hui)选择吗？饮料要按营(ying)养分级

凭据上海(hai)市试行的(de)饮料“营(ying)养选择”分级标识标准，饮料中非乳源性(xing)糖、饱和脂肪、反(fan)式脂肪、非糖甜味剂等4种(zhong)成分含量，决定了饮料评定品级从高至(zhi)低分为A、B、C、D四级，消耗者(zhe)正(zheng)在选购商品时可以看到相关标识。

正(zheng)在评定品级的(de)判定上，需要取(qu)最低品级作为终(zhong)究(jiu)的(de)整(zheng)体级别。就非乳源性(xing)糖而言，该营(ying)养成分以0.5g/100ml、5g/100ml和11.5g/100ml为节(jie)点划分四级，少于等于0.5g/100ml的(de)饮料可获得(de)A级，0.5g/100ml至(zhi)5g/100ml的(de)饮料则可获得(de)B级，以此(ci)类推再评出C、D级。

本次问卷调查中，70%以上为没有(you)凌(ling)驾30岁的(de)消耗者(zhe)，其中10%为未(wei)成年人。“如果饮料按糖度、反(fan)式脂肪含量等进行营(ying)养分级，会(hui)影(ying)响(xiang)你的(de)选择吗？”问卷调查结果表现，凌(ling)驾33%的(de)消耗者(zhe)表示(shi)没有(you)会(hui)受到影(ying)响(xiang)，想喝饮料就会(hui)选择购买。而选择“如果品级低，则没有(you)会(hui)购买”以及(ji)“看到分级就没有(you)想喝饮料了”的(de)比例离别为42%和20%。

值得(de)一提的(de)是(shi)，凭据调查，凌(ling)驾一半(ban)的(de)初中年龄段的(de)消耗者(zhe)没有(you)会(hui)正(zheng)在意饮料的(de)分级，比例正(zheng)在所丰年龄段中排名最高。来自(zi)广(guang)州的(de)初一学生奕纯报告记者(zhe)，本身和同学平(ping)时选择饮料只是(shi)因为想喝，“只管会(hui)选半(ban)糖或少糖的(de)茶类，但没有(you)会(hui)考(kao)虑营(ying)养品级带来的(de)影(ying)响(xiang)”。

审慎对待饮料！营(ying)养专家呼吁多喝白水和淡茶水

比年来，环球含糖饮料的(de)消耗量没有(you)断增加(jia)，多项研究(jiu)表明，含糖饮料高消耗会(hui)导致瘦削(xue)、Ⅱ型糖尿病和血汗管疾(ji)病的(de)风(feng)险增加(jia)。数据表现，环球每(mei)一年有(you)18.4万人的(de)死亡可归因于含糖饮料。有(you)研究(jiu)表明，没有(you)管活动水平(ping)如何(he)，每(mei)周喝凌(ling)驾两份含糖饮料的(de)人，患血汗管疾(ji)病的(de)风(feng)险较高。

“既(ji)然人人的(de)生活离没有(you)开(kai)饮料，那么就应更审慎对待饮料。”敖建(jian)发(fa)起(qi)，减(jian)少摄取(qu)量是(shi)第一步，从量上动手，渐渐减(jian)少含糖饮料的(de)消耗。别的(de)，加(jia)强体育锻炼非常重要的(de)，适当增加(jia)活动量以消耗多余的(de)热量，从而抵消部份饮料带来的(de)负面影(ying)响(xiang)。正(zheng)在选择饮料时，可以多存眷其成分。对于防腐剂或增加(jia)剂使用较多的(de)饮料，应减(jian)少摄取(qu)量。发(fa)起(qi)多检察成分表，选择配料干净、增加(jia)剂较少的(de)饮品。

与此(ci)同时，中山大学公共卫生学院营(ying)养学系教授蒋(jiang)卓勤也呼吁：多喝白水和淡茶水。

现实上，饮料分级标识没有(you)是(shi)新鲜事(shi)物，新加(jia)坡(po)从2022年起(qi)实施《食品条例（第2号修正(zheng)案）》，将(jiang)零售市场(chang)上的(de)预(yu)包装饮料凭据含糖量和饱和脂肪量的(de)高低分为A、B、C、D四个级别。如今上海(hai)试点饮料分级，正(zheng)在国内尚(shang)属首次。营(ying)养专家表示(shi)，此(ci)次分级试点是(shi)一次有(you)益的(de)实验，有(you)助于落实迷信炊事(shi)目标，没有(you)断提拔"大众的(de)健康水平(ping)。