1.注意保暖。对于冬季预防心脑血管疾病，采取好保暖措施是首要的一点。冬季之所以是心血管疾病高发期，正是由于寒冷的天气会导致血管收缩，造成血液循环受阻，进而会加重心脏的负担，对身体健康带来不利的影响。因此，在冬季，中老年人一定要做好保暖措施。

2.适当的运动。在冬季进行适量的运动不仅可以增强身体的免疫力，而且还能有效的促进血液流通的速率，对于预防心脑血管疾病是有一定的帮助。但需要注意的是，在运动过程中不要过于剧烈。剧烈的运动将会消耗身体大量的能量，导致心脏跳动的速率加快，很容易引发心脏疾病的风险。建议老人可选择慢跑或者是打太极拳的方式进行锻炼。

3.保持一个良好的情绪。保持一个良好的情绪本身就对身体健康有着很大的帮助。因此，中老年人在日常生活中要控制好自己的情绪，尽量减少发怒的情绪。因为发怒的时候，会导致体内血液流通的速率加快，同时人体内的肾上腺激素分泌过多，会对心脏带来很大的压力。如果经常发怒，心脏以及血管势必会受到一定的损伤，会增加心脑血管疾病发病的风险。

4.合理的膳食。保持一个健康的饮食也是预防心脑血管疾病一个重要方式。建议患有心脑血管疾病的患者在日常饮食中要以清淡食物为主，尽量少吃一些油腻过高的食物。对于老年人来说，本身的消化功能就有所不足，如果摄入的油脂太多，会造成油脂在体内的堆积，就会增加血管的压力以及血管的堵塞，进一步增高了心脑血管疾病的发病率。