高盐高脂饮食危害血管健康

研究表明，心脑血管疾病多与高脂高盐饮食有关。

　　一、高盐饮食不仅可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。人体摄入过多的钠后，就会

造成体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，管壁变细，对血管壁的侧压力增加，血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的

危险因素之一。因而控制高血压是降低心脑血管疾病的主要环节，因此，低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。

　 二、高脂饮食会造成肥胖，并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块，引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病；

血栓堵塞血管，使管腔变细变窄，导致心肌缺血缺氧这类猝死。可以说，高脂饮食对心脑血管的健康有着极大的威胁。

　　三、甜食等高脂饮食对心血管的危害：糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加之血管内皮的损伤，造成大量粥样

硬化斑块的生成，堵塞血管，引发急性心脑血管疾病的发生。据统计，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏

病危险会大大增加。再加上不良的生活习惯、长期工作压力大以及熬夜等，容易出现一时性视物不清或眼前一片黑蒙，甚至

一时性突然失明等意外的“身体信号”，此时应注意防止心源性猝死的发生。

　 四、改变不良饮食习惯，保护心脑血管健康：心脑血管疾病保健秘诀是“管住嘴，迈开腿”。远离高脂高盐高糖饮食，戒

烟限酒，培养健康生活方式，并且积极锻炼预防心脑血管疾病的发生。同时服用降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物

。