一、肝脏失调易引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”。中医认为，肝主疏泄，人的气血正常运行需要有顺畅的气机作为保障，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。这时我们就可以通过按摩可缓解“睡不着”。按摩百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴；

二、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。走罐可以调节人的神智，选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡

阴阳，调节神智，对于失眠疗效较显著。（按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。）

三、梦多，气血不足易导致“睡得浅”

人体气血不足，脏器功能逐步衰减致使爱做梦，睡眠浅，人体没有得到充分的休息。下面两个方法可以解决“睡得浅”

1、酸枣可缓解“睡得浅”

酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾，改善睡得浅这一症状。

2、艾灸快速缓解“睡得浅”

艾灸人体腹部神厥、气海等穴位可补气血、壮元气，能有效调补气血失调问题。针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，也能有效治疗睡得浅的问题!